脱サラ元公務員、現在はブルーベリー＆パーマカルチャーの農園をやっています 神崎辰哉（かんざきたつや（＠ttykanz) ）です。
農園の名前は長野県安曇野市、北アルプスの山麓で「ブルーベリーの森あづみの」といいます。
先日、首を痛めました・・・
農作業をがんばったわけではなく、ちょっと情けない理由です（笑）
情けない感じの中にも、ほんのりと学びがありました。
首を痛めたのは農作業ではなく・・・
首を痛めたのは農作業をがんばったからではなく・・・
確定申告の決算書類をがんばったからではなく・・・
「スマホ」です。
正確にいうと、長野市行きの高速バスにのっていたときに、居眠りして、首をちょっと痛め気味だったたのを、
スマホをみる姿勢でなりがちな首の前傾で、とどめをさしてしまった感じです。
最近。canvaの使い方を覚えて、Instagramの投稿写真を凝りだしたのも、追い打ちでした・・・。
日常的にも首に負担がかかっていたのかもしれません。
人間の頭はボーリングの球くらい重量があるので、スマホをみたりして、前傾になるのは首に相当負担がかかるそうです。
「姿勢」を意識できるようになったのはケガの巧妙
首を傾けると、痛かったので、必然的に、体幹の上に、頭の重心乗るような姿勢しかとれませんでした。
そのため、しばらく、背筋が伸びた「良い姿勢」で過ごすことになりました。
歩いているときも、農作業中も、パソコン仕事のときも、感覚的には、基本的に背筋が伸びているので、すごく胸を張っている感じ。
いかにいままで前傾姿勢だったかわかります。
２日ほどで、だいぶ治りましたが、心配で相変わらず良い姿勢です。
有酸素運動やストレッチは、しっかりやってきたけど・・・
もっと基本だった「姿勢」について、学んだ怪我の巧妙です。
・・・・という、私の失敗談でした。
今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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